DAP
نئی ذیابیطس کی تشخیص، زندگی بہتر اور محفوظ بنائیں
حال ہی میں تشخیص شدہ ذیابیطس
نئی ذیابیطس کی تشخیص کے بعد صحیح معلومات اور رہنمائی بہت ضروری ہے۔ صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش اور دوا یا انسولین کے درست استعمال سے اپنی زندگی کو بہتر اور محفوظ بنایا جا سکتا ہے۔ چھوٹے مگر مؤثر اقدامات جیسے روزانہ کی معمولات میں تبدیلی اور بروقت چیک اپ آپ کو ذیابیطس کے پیچیدہ اثرات سے بچا سکتے ہیں اور زندگی کو فعال اور صحت مند رکھ سکتے ہیں۔
حال ہی میں تشخیص شدہ افراد کے لیے اہم رہنمائی
- ذیابیطس کے بارے میں صحیح معلومات اور رہنمائی لیں تاکہ اپنی زندگی کے فیصلے بہتر کر سکیں۔
- صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش اور دوا یا انسولین کے درست استعمال کو اپنائیں۔
- خون میں شوگر کی سطح اور دیگر اہم صحت کے پیمانوں کی باقاعدہ جانچ کریں۔
- تناؤ اور پریشانی کو کم کرنے کے لیے آرام، مراقبہ یا ہلکی سرگرمی اپنائیں۔
- سگریٹ اور دیگر تمباکو مصنوعات ذیابیطس کے اثرات بڑھا سکتی ہیں۔
- جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا اور شوگر کو قابو میں رکھنا آسان ہوتا ہے۔
- اپنے آس پاس کے افراد کو بیماری کے بارے میں آگاہ کریں تاکہ سپورٹ ملے۔
- کسی بھی غیر معمولی علامت یا مسئلے پر فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
نئی تشخیص شدہ ذیابیطس: ابتدائی اقدامات
- بیماری کو سمجھیں اور اپنے ڈاکٹر یا ماہر صحت سے رہنمائی حاصل کریں۔
- روزانہ یا ہفتے میں چند دن 30 منٹ کی ورزش کریں۔
- ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق دوا یا انسولین لینا نہ بھولیں۔
- خون میں شوگر کی سطح چیک کریں، ذہنی دباؤ کم کریں اور تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
